Okay. Nu skal der virkelig ske noget, nu kan jeg ikke trække den længere. Af 3 grunde:
- Jeg har nået min grænse for, hvad jeg nogensinde må veje, nemlig 70 kg. Hader når det sker, for her har jeg det virkelig ikke godt med min krop. Især fordi kiloene er røget på af al for meget usund mad og manglende motion, og jeg kan ikke passe meget af mit yndlingstøj.
- Jeg skal til bryllup om mindre end 6 uger og har en bestemt kjole jeg skal kunne være i og føle mig godt tilpas i.
- Det er snart sommer, og bikinien kalder!
Jeg har varmet lidt op i denne uge og forsøgt at trappe lidt ned på de usunde ting, så jeg for alvor kan gå i gang fra i morgen, når en ny og frisk uge starter. Det er gået ret godt på jobbet, men herhjemme falder jeg stadig i. Men hvis jeg ikke lægger stilen om lige nu, så når jeg ikke at få smidt nogle kilo inden brylluppet, og det vil jeg altså. Nægter altså at føle mig som en pølse i for stramt skind til et lækkert sommerbryllup med gode venner!
Prøver lige at lægge en plan, så jeg og I kan følge med i hvordan det skrider frem. Planen er stram de første 6 uger, da jeg ligesom har liidt travlt nu 😉 Og derefter normaliserer jeg den lidt igen. Det er ikke noget med at tælle kalorier eller noget, det kan jeg sådan lidt på rygradden inde i mit hoved, men planen er i store træk som følger:
- Ingen usund fastfood/takeaway
- Tage mig sammen til at lave aftensmad de fleste aftener
- Gider jeg ikke lave mad om aftenen, skal det i stedet være en rugbrød med whatever jeg har fx avocado, fiskekonserves, kyllingepålæg
- Er der kage på jobbet, tager jeg et kvart stykke, hvis det frister for meget
- Medbringe mine egne dressinger til arbejde, så jeg får mere lyst til at tage salater i stedet for kartofler/ris/pasta/brød (der er aldrig gode dressinger i buffetten)
- Snacks om aftenen skal bestå af frugt, nødder og lignende
- Forsøge at gå en tur efter arbejde de dage, hvor jeg ikke skal noget. En lille tur er bedre end ingenting. Kan ikke dyrke anden motion for tiden pga. problemer med ryggen
Målplan (fredage er vejedage hver uge de første 6 uger):
Startvægt 25/4: 69,5
29/4: 68,5
6/5: 67,5
13/5: 66,5
20/5: 66
27/5: 65,5
3/6: 65 (delmål/bryllup)
Herefter lægger jeg en videre plan for resten. Mål: 62 kg.
Så kører vi! Andre der er med på Projekt Sommerslank? Det er NU, hvis vi skal nå det 😀