• Forside
  • OM BLOGGEN
  • STYLESTORIES
  • KONTAKT

Sundhedsjagten

en blog om sund og slank livsstil

TRX – træn med egen kropsvægt

6. november 2013

trx 1 trx 2

Som en del af min træningscamp hos Frida Hallqvist prøvede jeg i sidste uge TRX Suspension Training, og det var altså sjovt og udfordrende, og jeg er ret begejstret over det! Liiiidt grænseoverskridende at lægge billeder på af mig selv i træningstøj, men synes det er sjovt lige at vise, hvordan det foregår. Mit smil er meget stivnet og kunstigt, for det var megahårdt!! 🙂

TRX’en består af to kraftige remme, der er boltet godt fast i loftet, og det er en ret unik træningsform, som ikke minder om noget, jeg har prøvet før. Man bruger sin egen krop til at lægge vægt på træningen, og man kan i mange af øvelserne justere presset ved at justere hældningen af kroppen. Det bedste ved TRX’en er, at balance spiller en stor rolle. Man er nemlig nødt til hele tiden at stabilisere kroppen i øvelserne for at holde den stille, samtidig med man arbejder, og det aktiverer virkelig mange muskler i kroppen, især i korsettet (mave/ryg). Dermed får man trænet ekstra mange muskler udover den muskelgruppe, man arbejder med i den enkelte øvelse. Det kræver så samtidig også et stærkt korset at lave øvelserne, men så starter man bare blidt ud og løbende udfordrer sig selv mere.

Håber virkelig vi får mulighed for at prøve det igen i dette forløb, ellers er det et af de hold, jeg vil overveje at fortsætte på bagefter.

Man kan som sagt prøve det i Frida Hallqvists studie, læs mere HER, men helt sikkert også andre steder, bare søg efter det på nettet.

4 Comments CATEGORIES: Træning TAGGED: bootcamp, core, Frida Hallqvist, holdtræning, styrke, TRX

Comments

  1. Anna says

    9. november 2013 at 0:22

    Uh, jeg har selv lige prøvet kræfter med TRX i dag og det skal man sgu ikke kimse af! Tak for den længere anmeldelse, det er fedt at få fokus på forskellige træningsformer! 🙂

    God weekend!

    Svar
  2. Katrine T says

    9. november 2013 at 11:37

    Du ser jo megasej – og slank – ud 😉

    Svar

Trackbacks

  1. TRX i Fitnessdk | Sund&Slank siger:
    26. november 2013 kl. 19:25

    […] lige en god nyhed! TRX kommer til Fitnessdk i det nye år – spændende! Jeg skrev for nylig om TRX Suspension-træning, som var en del af træningsforløbet hos Frida Hall…, og som jeg var ret begejstret for. Derfor synes jeg, det er spændende, at det også kommer til […]

    Svar
  2. TRX i Fitnessdk siger:
    22. juli 2015 kl. 16:30

    […] lige en god nyhed! TRX kommer til Fitnessdk i det nye år – spændende! Jeg skrev for nylig om TRX Suspension-træning, som var en del af træningsforløbet hos Frida Hall…, og som jeg var ret begejstret for. Derfor synes jeg, det er spændende, at det også kommer til […]

    Svar

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Velkommen til Sundhedsjagten!
Her finder du sunde tips og nemme opskrifter, status på evig elevatorvægt, træning, og alt der hører til den sunde livsstil, som jeg arbejder hårdt på at holde, men som jeg har så svært ved.
XOXO Mette :-)

FØLG BLOGGEN

SØGER DU NOGET?

NYE INDLÆG

  • STATUS #4 – STILSTAND
  • STATUS #3 – OVER HALVVEJS
  • STATUS #2 – TESTER MIN STYRKE
  • STATUS #1 PÅ SLANKEPROJEKT – STOLT!
  • VENINDE TABTE 13 KG PÅ 2 MÅNEDER – NY STRATEGI!

KATEGORIER

  • Alt og intet
  • Bøger
  • Hund
  • Ikke kategoriseret
  • Kost
  • Madnyt
  • Madtips og opskrifter
  • Status
  • Sundhed
  • Sundhedstemperaturen
  • Test og anmeldelser
  • Træning
  • Træningstøj
  • Vægttab

· THEME BY ECLAIR DESIGNS ·