TRX – træn med egen kropsvægt

Som en del af min træningscamp hos Frida Hallqvist prøvede jeg i sidste uge TRX Suspension Training, og det var altså sjovt og udfordrende, og jeg er ret begejstret over det! Liiiidt grænseoverskridende at lægge billeder på af mig selv i træningstøj, men synes det er sjovt lige at vise, hvordan det foregår. Mit smil er meget stivnet og kunstigt, for det var megahårdt!! 🙂

TRX’en består af to kraftige remme, der er boltet godt fast i loftet, og det er en ret unik træningsform, som ikke minder om noget, jeg har prøvet før. Man bruger sin egen krop til at lægge vægt på træningen, og man kan i mange af øvelserne justere presset ved at justere hældningen af kroppen. Det bedste ved TRX’en er, at balance spiller en stor rolle. Man er nemlig nødt til hele tiden at stabilisere kroppen i øvelserne for at holde den stille, samtidig med man arbejder, og det aktiverer virkelig mange muskler i kroppen, især i korsettet (mave/ryg). Dermed får man trænet ekstra mange muskler udover den muskelgruppe, man arbejder med i den enkelte øvelse. Det kræver så samtidig også et stærkt korset at lave øvelserne, men så starter man bare blidt ud og løbende udfordrer sig selv mere.

Håber virkelig vi får mulighed for at prøve det igen i dette forløb, ellers er det et af de hold, jeg vil overveje at fortsætte på bagefter.

Man kan som sagt prøve det i Frida Hallqvists studie, læs mere HER, men helt sikkert også andre steder, bare søg efter det på nettet.