Se lige hvor mange gange jeg har været ude at løbe sidste måned (og en enkelt gårtur)! Afsluttede uge 4 i løbeprogrammet forleden dag, og det er bare gået så godt indtil nu. Er faktisk ret stolt af mig selv 😀 Er så glad for at være kommet i gang med noget og rent faktisk formået at holde fast i det. Der er stadig 5 uger tilbage af programmet, og det begynder at blive rigtig hårdt nu. Faktisk er det især hårdt, fordi jeg også er startet op med min personlige træner igen, og det giver ømhed (nærmere smerter) i musklerne og dermed ikke så sjove løbeture. Men jeg prøver at få det hele til at gå op. Har i alt 6 gange med PT denne gang, så oktober bliver en god måned træningsmæssigt. Vil virkelig forsøge at holde fast derefter.
Hvor ondt får I?
Det er i øvrigt fuldstændig crazy så ondt jeg får, når jeg har trænet med hende. Endda selvom det ikke er overdrevet hårdt, og jeg beder hende ‘go easy on me’. Især mine forlår og baglår er fuldstændig smadrede i flere dage, så jeg nærmest hverken kan gå eller sidde, og må spise et par Iprener for at tage toppen. Oplevelse af smerte er jo individuel tænker jeg, men er der nogle af jer, der bliver SÅ ømme? Eller er der mon forskel på, hvordan musklerne reagerer på træning. Synes bare det er så overdrevet, så ondt jeg får hver gang, og denne gang endda selvom jeg har løbet i fire uger inden. Har måske bare en meget lav smertetærskel 🙂
Hvor er det sejt Mette… og ja, jeg bliver også mega mega øm… især når jeg har trænet bryst og ben – men jeg har dog aldrig været nødt til at tage smertestillende medicin. Min ømhed starter morgenen dagen efter træning og kan i nogle tilfælde vare over to døgn…
Rent faktisk kan jeg godt lide ømheden… også selvom trapper er ret hårde at forcere, men bare det kun er musklerne der gør ondt synes jeg det er fedt…
Man får ømheden ekstra når man træner noget man ikke plejer – dvs at du sikkert ikke ville opleve det, hvis du bare gjorde det samme hver gang… men det udvikler jo ikke musklerne hvis man gør det. Min oplevelser er i hvert fald, at da jeg begyndte at træne virkelig hårdt og med forskellig frekvens, forskellig vægt og forskellige øvelser blev jeg mere øm, men øgede samtidig muskelmasse og kraft (og jeg forbrændte mere fedt… vigtigt!!)
Godt at høre at jeg ikke er den eneste. Det er jo også fordi, at jeg ikke har trænet længe hver gang jeg starter op med hende, så jeg er altid helt ødelagt bagefter. I går trænede jeg hårdt med hende igen samt løb mit løbeprogram inden, og jeg er slet ikke lige så øm denne gang, hvilket jeg er ret overrasket over, så kroppen har allerede vænnet sig til det efter en enkelt gang, dejligt. Det må være god motivation til at holde fast i en rutine, hehe 🙂