• Forside
  • OM BLOGGEN
  • STYLESTORIES
  • KONTAKT

Sundhedsjagten

en blog om sund og slank livsstil

HOP OP!

8. november 2015

 photo hop-oslashvelse.jpg

En øvelse jeg har lavet nogle gange med min personlige træner, og som jeg synes er sjov, er at hoppe op på en kasse. En fast kasse eller skammel kan være ret angstprovokerende, fordi der er risiko for at slå sig, hvis man lander forkert eller ikke kan nå helt op, men i min Fitnessdk har de dem i blød format, altså mere en slags hård madras, så her behøver man ikke være nervøs. Ellers tror jeg ikke jeg turde! 🙂

Man hopper uden tilløb, altså stående lige foran kassen. Så det kræver, at man samler al sin energi og spænder i hele kroppen. Jeg føler virkelig, jeg får mange muskler aktiveret ved det, fordi det er sådan en eksplosiv øvelse. Og så synes jeg, det er sjovt at se, hvor højt jeg kan hoppe. Jeg mangler lige et par centimeter for at komme op på 70 cm, så det er mit mål at kunne klare det i fin stil. Start på 45 cm., det vil de fleste kunne klare tror jeg, og her kan man køre en del gentagelser (tror vi kører 10-12 stykker).

Har I prøvet det?

1 Comment CATEGORIES: Træning TAGGED: træningsøvelser

The Core Challenge – er du med!

14. februar 2014

the core challenge

Faldt i går aftes over The Core Challenge hos @costumedk på Instagram og blev lidt fristet til at prøve den, for det er faktisk en rigtig god og enkel serie af klassiske og effektive øvelser. Costume lægger op til at man laver den hver dag i 7 dage, så det vil jeg prøve. Men derefter tænker jeg, den vil være rigtig god at lave nogle gange om ugen som supplement til min almindelige træning som primært er cardio. Hver dag vil nok ikke være realistisk for mig 🙂 Jeg har længe drømt om at få hjemmeøvelser inkorporeret som en fast del af mine rutiner, men det lykkedes aldrig! Men nu prøver jeg igen, og jeg synes The Core Challenge ser overskuelig ud. Læs forklaring til øvelserne HER.

Er I nogle, der vil være med på en 7 dages challenge?

Leave a Comment CATEGORIES: Træning TAGGED: challenge, core, træningsøvelser

Velkommen til Sundhedsjagten!
Her finder du sunde tips og nemme opskrifter, status på evig elevatorvægt, træning, og alt der hører til den sunde livsstil, som jeg arbejder hårdt på at holde, men som jeg har så svært ved.
XOXO Mette :-)

FØLG BLOGGEN

SØGER DU NOGET?

NYE INDLÆG

  • STATUS #4 – STILSTAND
  • STATUS #3 – OVER HALVVEJS
  • STATUS #2 – TESTER MIN STYRKE
  • STATUS #1 PÅ SLANKEPROJEKT – STOLT!
  • VENINDE TABTE 13 KG PÅ 2 MÅNEDER – NY STRATEGI!

KATEGORIER

  • Alt og intet
  • Bøger
  • Hund
  • Ikke kategoriseret
  • Kost
  • Madnyt
  • Madtips og opskrifter
  • Status
  • Sundhed
  • Sundhedstemperaturen
  • Test og anmeldelser
  • Træning
  • Træningstøj
  • Vægttab

· THEME BY ECLAIR DESIGNS ·