En øvelse jeg har lavet nogle gange med min personlige træner, og som jeg synes er sjov, er at hoppe op på en kasse. En fast kasse eller skammel kan være ret angstprovokerende, fordi der er risiko for at slå sig, hvis man lander forkert eller ikke kan nå helt op, men i min Fitnessdk har de dem i blød format, altså mere en slags hård madras, så her behøver man ikke være nervøs. Ellers tror jeg ikke jeg turde! 🙂

Man hopper uden tilløb, altså stående lige foran kassen. Så det kræver, at man samler al sin energi og spænder i hele kroppen. Jeg føler virkelig, jeg får mange muskler aktiveret ved det, fordi det er sådan en eksplosiv øvelse. Og så synes jeg, det er sjovt at se, hvor højt jeg kan hoppe. Jeg mangler lige et par centimeter for at komme op på 70 cm, så det er mit mål at kunne klare det i fin stil. Start på 45 cm., det vil de fleste kunne klare tror jeg, og her kan man køre en del gentagelser (tror vi kører 10-12 stykker).

Har I prøvet det?