• Forside
  • OM BLOGGEN
  • STYLESTORIES
  • KONTAKT

Sundhedsjagten

en blog om sund og slank livsstil

STATUS #4 – STILSTAND

14. januar 2018

Det er over en måned siden, jeg opdaterede sidst, og det har været både jul og nytår siden sidst. Status er, at det er gået lidt op og ned, og jeg vejer ca. et halvt kilo mere end sidste status d. 10/12. Og det er jo ikke så godt!

Jeg holdt to ugers pause henover julen, hvor jeg spiste, hvad jeg havde lyst til. Heldigvis tog jeg kun et enkelt kilo på, og den første uge i det nye år var jeg back on track og fik smidt det igen. Men så blev jeg meget presset på jobbet og er røget tilbage i dårlige vaner, især i denne uge er det gået galt de fleste af dagene, også i dag…

Men det stopper i dag! Fra i morgen SKAL jeg tilbage på sporet, og det skal være med den gode strategi, der virkede så godt for mig i november og det meste af december, hvor jeg smed 1 kg om ugen – 6,5 kg i alt!

Strategien er nej til alt usundt, helt simpelt. Ingen diskussioner med mig selv, blot nej. Menuen står på almindelig sund mad til alle måltider, ingen junkfood.

Håber jeg om en uge med stolthed kan skrive en positiv status ???

Leave a Comment CATEGORIES: Status TAGGED: sundhed, vægttab

STATUS #3 – OVER HALVVEJS

10. december 2017

December er udfordrende, og det vidste jeg godt den ville blive. Havde egentlig også oprindeligt tænkt, at jeg ville være striks i hele november, bløde op i december, og så køre striks på fra januar igen. Men jeg har faktisk ikke haft overdrevet svært ved at modstå de bjerge af chokolade, der kommer fra leverandører flere gange om ugen nu, og ej heller den kæmpe pose godter fra en Tysklandstur, der står herhjemme, så hvorfor bløde op?? Jo jo, jeg kæmper da dagligt med at modstå de lækre sager, men ikke mere end at jeg godt kan lade være. Hvad sker der med mig? Jeg fatter det ikke, plejer sjældent at kunne modstå noget som helst. Og det er den følelse, jeg kører på! Det er en sejr hver dag, når jeg går i seng, at jeg har gennemført endnu en dag uden at “forurene” min krop med sukker og junk. Jeg elsker det!

Men selvom jeg modstår chokolade og junkfood stadig, så er december stadig udfordrende på den måde, at der er mange arrangementer. Og der spiser jeg altså rimelig normalt, også risalamanden. Så det sætter lige vægttabet på pause nogle dage efterfølgende. Men sådan er det, jeg VIL nyde december og alle de dejlige ting.

Hvor meget har jeg så tabt nu efter 6 uger? I torsdags var jeg på 66,6 kg – det vil sige lidt over 6 kg! Fantastisk 🙂 Mangler kun 3-4 kg nu, så er over halvvejs. Elsker at bukserne ikke strammer længere, og at tøjet sidder pænere. Og derudover så har min krop det godt, har ikke ondt i mine led, som jeg ellers var begyndt at opleve. Det kommer ikke til at gå så stærkt med de sidste kilo, så håber jeg kan holde fast. Men har det supergodt, så jeg vil hænge i, så godt jeg kan!

1 Comment CATEGORIES: Vægttab TAGGED: slankekur, sundhed, vægttab

STATUS #1 PÅ SLANKEPROJEKT – STOLT!

7. november 2017

Nu er der gået halvanden uge, siden jeg startede med den nye strategi, og det er tid til en lille status. Hvordan er det så gået? Det er gået skidegodt for at sige det ligeud 😀

Hele den første uge fra forrige søndag til og med lørdag har været uden nogen som helst former for usunde ting; ingen sukker, ingen junkfood og ingen chips osv. Har også skåret meget ned på tomme kulhydrater såsom pasta, hvide ris, hvidt brød osv. Og ved I hvad? Der er røget knap 3 kg!

Jeg ved godt, at det meste er væske. Men har jeg haft næsten 3 kg. væske i kroppen, så er det sgu også rart at komme af med. Søndag var jeg til brunch på en lækker restaurant for at fejre min venindes runde fødselsdag, og der valgte jeg at spise normalt. Dog gik jeg på ingen måder over gevind. I går aftes fik jeg også nogle glas vin med kollegaer i forbindelse med et par arbejdsdage væk fra kontoret, men jeg holdt mig fuldstændig fra kage, snacks osv., selvom det var nogle lange og hårde dage.

Er alt så temmelig stolt af mig selv! Plejer aldrig at kunne sådan noget!

Har virkelig bare fået motivationen nu, og metoden virker. Jeg glæder mig helt vildt til, at kiloerne forlader kroppen, så jeg igen kan føle mig godt tilpas og sund. Det bliver super hårdt, men jeg vil kæmpe.

Der kommer hele tiden udfordringer, som jeg skal takle, men jeg prøver så godt jeg kan at holde mig i skindet, og det er indtil videre gået over al forventning. Er faktisk ret overrasket over mig selv, over at jeg har været så standhaftig og stærk. Men tvivler også meget på mig selv, fordi jeg ved, jeg ikke plejer at kunne overholde mine aftaler med mig selv særlig længe, og normalt falder i efter kort tid. Men jeg tager en dag af gangen, og føler det som en sejr hver gang en dag er vel overstået.  Jaaaa, I can do it!

6 Comments CATEGORIES: Vægttab TAGGED: slankeprojekt, sundhed, vægttab

MIN NYE PLAN

15. august 2017

Så er jeg klar til at starte en ny plan. Eller det vil sige, jeg skal være klar, for nu skal det være! Jeg startede med en dag i går, hvor jeg undgik overflødige kalorier HELE dagen for første gang i meget lang tid, og jeg var så stolt, da dagen var ved ende. Desværre er jeg faldet i i dag med lidt kage på arbejde, da en tæt kollega stoppede. Tog dog mindre end halvdelen af, hvad jeg normalt ville tage, så det var ikke så slemt. Men her til aften kom jeg til at købe is med hjem, og det er selvfølgelig spist nu… Men tror på, at jeg kan være stærk i morgen igen!

Min plan for den næste tid hedder ca. 2 kg om måneden, men lidt mere her i starten, da jeg gerne vil af med de rigtig trælse kilo hurtigt.

Startvægt (14/8): 72,3
Uge 1 (21/8): 71,8
Uge 2 (28/8): 71
Uge 3 (4/9): 70,3
Uge 4 (11/9): 69,5
Uge 5 (18/9): 68,8
Uge 6 (25/9): 68,1
Uge 7 (2/10): 67,5
Uge 8 (9/10): 67
Uge 9 (16/10): 66,5
Uge 10 (23/10): 66,1
Uge 11 (30/10): 65,7
Uge 12 (6/11): 65,3
Slutdato (13/11): 65

Nu jeg lige sidder og tænker over det, så glæder jeg mig faktisk til at komme i gang! Glæder mig i hvert fald til slutresultatet, nøj det bliver godt 😀

2 Comments CATEGORIES: Vægttab TAGGED: slankekur, sundhed, vægttab

NY PERSONLIG (OG NEDSLÅENDE) REKORD

7. august 2017

En rekord af den rigtig kedelige slags, jeg bliver nemlig ved med at stikke min vægtrekord og tager mere og mere på, ØV! Jeg vejede her til morgen lige over 72 kg (72!), hvilket er næsten 10 kg mere end for godt to år siden, shiiiit! Det er slet ikke til at fatte. Jo, jeg fatter det godt, for det er jo resultatet af, at jeg kører usunde ting i hovedet hver eneste dag, så skal det jo gå den vej. Men jeg fatter ikke, at jeg ikke kan få det bremset og vendt, og at jeg lader det fortsætte. Bliver simpelthen nødt til at stoppe, er så led og ked af min krop, og jeg er så træt af at alt mit tøj strammer, og meget af det kan jeg slet ikke passe. Jeg har heller ikke trænet i to måneder, og det er virkelig dumt, taget min dårlige ryg i betragtning. Behandler min krop virkelig dårligt, og det må stoppe.

Fra i morgen skal det være anderledes, og jeg vil:

  • Spise sundt i hverdagene og give plads til lidt hygge i weekenden.
  • Skære ned på takeaway og lave mad selv om aftenen. Nemme og lette løsninger med salat eller rugbrød.
  • Starte op med reformer pilates igen, som er rigtig godt for min ryg.
  • Supplere med ekstra motion, som fx længere gåture med Flora eller hjemmetræning. Kunne også være en cykeltur i højt tempo med Flora i cykelkurven, der elsker hun nemlig at sidde. Har også overvejet at begynde at løbe med hende.
  • Springe over kagen på arbejdet (der er noget næsten hver dag!) de fleste gange.
  • Spise gode kosttilskud, der kan genopbygge og styrke min krop.

Jeg har hårde arbejdsdage i mit nye job, og jeg bruger mig selv fulgt ud og har ikke meget energi, når jeg kommer hjem om aftenen. Det jeg har tilbage får Flora, og så kalder sofaen sammen med forkælelse i form af usund mad og alverdens lækkerier. Vil se om jeg ikke kan omvende den følelse af forkælelse med usunde ting, til at føle jeg forkæler mig selv ved at være standhaftig og fylde kroppen med sunde ting.

Pigerne bag den (vildt smukke) bog på billedet sagde noget rigtig klogt, den dag jeg var til lanceringen:

Fokusér på alt det gode du vælger til, frem for alt det du må vælge fra!

Det er et godt mantra at have i baghovedet. Bogen er i øvrigt meget tankevækkende og inspirerende.

Jeg vender tilbage med en konkret plan, for det har jeg brug for som gulerod. Skal mande mig op til at lave den, for det er temmelig pinligt efterhånden, at jeg har lavet en plan herinde så mange gange uden på nogen måde at holde den. Men bliver nødt til at blive ved med at prøve.

PS. De fleste billeder på bloggen er desværre væk, da det hosting-firma jeg har brugt i mange år, har valgt at indføre tårnhøje priser for at kunne vise billerne på bloggen – nederdrægtigt 🙁

4 Comments CATEGORIES: Ikke kategoriseret TAGGED: livsstilsændring, sundhed, vægttab

9½ UGE TILBAGE

6. februar 2017

 photo sundhedsbger 1_1.jpg

 photo sundhedsbger 2_1.jpg

Så fløj tiden uden at jeg rigtigt kom i gang med min plan. Fik den jo heller aldrig skrevet ned, så det må jeg vist hellere få gjort, og så lyder startskuddet. Jeg søger inspiration i de mange gode sundhedsbøger, der traditionen kommer i januar. Ikke nødvendigvis for at følge en bestemt kur, det er jeg nemlig ikke god til, men mere for at motivere mig selv ved at læse om andres gode råd og erfaringer. Maria Lucias vægttabshistorie har man efterhånden læst om et hav af gange i diverse dameblade, men jeg blev alligevel fristet til at købe den, da hendes træner (og veninde) Frida Hallqvist er hende, jeg gennemførte en bootcamp hos for lidt over tre år siden, og den var altså supergod, og Frida virker så sød, dygtig og inspirerende.

Nå, men det var jo min plan det skulle handle om. Frem til min fødselsdag d. 13. april er der 9½ uge. Det er ikke meget tid, og jeg er superdårlig til at få taget mig sammen til at komme i gang. Så der er fiasko i sigte allerede… Men jeg vil bare så gerne have det godt i min krop, når jeg runder det skarpe hjørne, og føle mig frisk og ung 😀 Så det vil betyde enormt meget for mig, hvis det lykkes. Så det SKAL det bare! 

9,5 uge til 7 kg er også meget ambitiøst, men det er nu engang min drøm, så den prøver jeg at gå efter. Startende fra i dag giver det godt 700 gr. om ugen.

Startvægt (6/2): 70
Uge 7 (13/2): 69,3
Uge 8 (20/2): 68,6
Uge 9 (27/2): 67,9
Uge 10 (6/3): 67,2
Uge 11 (13/3): 66,5
Uge 12 (20/3): 65,8
Uge 13 (27/3): 65,1
Uge 14 (3/4): 64,4
Uge 15 (10/4): 63,7
Slutdato 13/4: 63

Planen er at skære alt overflødigt og usundt fra i hverdagen, så der er plads til en smule hygge i weekenden, og sørge for at få lavet mad til mig selv de fleste aftener fremfor takeaway og færdigretter. Har netop købt mig en smart suppemaskine, som jeg glæder mig til at få prøvet af.

Med motion er planen at holde fast i min gode rutine med reformer pilates to gange om ugen samt de daglige gåture med Flora. Det er ikke voldsomt meget, men det er hvad jeg kan få tid til, og hvad min krop har det godt med pt. Jeg kunne godt tænke mig at flette nogle hjemmeøvelser ind også, og der har jeg masser af inspiration fra bøgerne og min fysioterapeut. Så det er ikke øvelser, der mangler, men rygrad og prioritering.

Er I andre, der er på kur her i det nye år? Så kan vi heppe på hinanden 🙂

2 Comments CATEGORIES: Vægttab TAGGED: sundhed, vægttab

SUNDHEDSTEMPERATUREN PÅ AMANDA FRA THE A-WAY

31. juli 2016

 photo sundhedstemperaturen the a-way.jpg

Så er det blevet tid til en ny omgang Sundhedstemperaturen, og denne gang har jeg taget den på søde og nærværende Amanda fra bloggen The A-WAY. Amanda har en hyggelig blog om sundhed, god mad, træning og meget mere, som jeg har fulgt mere eller mindre fra starten, tror jeg. Der ligger god viden bag, da Amanda læser Ernæring og Sundhed på Metropol og er uddannet personlig træner. Læs hendes gode og kloge svar herunder, bl.a. om hvilken vigtig sandhed, der gik op for hende på et tidspunkt og hendes inspirerende og fornuftige tanker om balance!

  1. Hvor sund føler du dig lige nu på en skala fra 1-10, hvor 10 er det højeste?
    Jeg føler mig utrolig sund i øjeblikket, men jeg har svært ved at placere mig på en skala, da jeg synes, at sundhed er et svært begreb af definere. Jeg træner, jeg spiser overvejende sundt, men jeg slapper også af, spiser chokolade og drikker mig fuld. Jeg lever nok efter det princip de fleste kalder 80/20, så ud fra dette må jeg ligge på en 8’er.
  2. Hvor lavt har du været på skalaen?
    Jeg har været meget lavt på skalaen, men på daværende tidspunkt følte jeg, at jeg lå meget højt. Sundhed var på et tidspunkt i mit liv lig med at være tynd, om jeg så skulle sulte mig selv, træne flere timer om dagen eller noget tredje. Jeg blev sørme også tynd, men det var bestemt ikke lykken for mig, og når jeg ser tilbage på denne tid, kan jeg godt se, at den livsstil jeg levede efter, ikke havde meget med reel sundhed at gøre!
  3. Hvad er sund livsstil for dig?
    Sund livsstil for mig er, at ens handlinger skal være drevet af lyst! Jeg vil mene, at sundhed skal være noget der gør en glad og noget man har lyst til, det skal ikke være en sort sky af dårlig samvittighed, som hænger over ens hoved! Man skal tænke over sin kost, men der skal være plads til slik og kage, og man skal træne, fordi man er motiveret og ikke pga. dårlig samvittighed! Det er denne balance, man skal forsøge at finde frem til. Det er ikke nemt og det kan godt tage lang tid at finde den, men det er den man skal forsøge at opnå.
  4. Hvordan holder du dig sund?
    Jeg løber og styrketræner ca. 3-4 gange om ugen, mit transportmiddel er cyklen og min kost er overvejende sund med grøntsager og proteiner. Jeg lever efter 80/20-princippet. Herudover sørger jeg for at smile og grine en masse hver dag!
  5. Har du nogensinde været på kur?
    I en periode var jeg ALTID på kur! Jeg har muligvis prøvet alle slags kure, der findes: 5:2 kuren, Dukan Diæten, Atkins Diet, Juicekur osv. Nu er jeg ikke længere på kur, hvilket jeg ikke har tænkt mig at komme igen!
  6. Hvor ofte træner du?
    Jeg træner omkring 4 gange om ugen, nogle uger færre gange og andre uger flere gange.
  7. Hvad træner du?
    I øjeblikket løber jeg meget for at tilbringe så meget tid som muligt udendørs. Jeg træner også en del udendørs styrketræning med egen kropsvægt. Om vinteren derimod kan jeg godt lide at træne i fitness eller gå til reformer pilates hos Energii. Når jeg træner, må der gerne være fart over feltet!
  8. Har du tidligere trænet noget, som du savner i dag?
    Jeg savner at spille tennis! Jeg er tidligere elite tennisspiller, men blev nødt til at stoppe grundet et dårligt håndled. Forhåbentlig kan jeg snart spille igen, men det bliver nok ikke på samme niveau som førhen.
  9. Hvordan forkæler du dig selv?
    Den er svær! Jeg elsker at gå ud at spise, lave movie-nights med alt der hører til, shoppe, og jeg kunne blive ved!
  10. Hvad er din yndlingsret, når det skal være sundt?
    En god salat med kylling eller kylling i karry. Den perfekte salat for mig er sådan en du kan få inde hos Fredco’s deli. En salat med masser af forskellige grøntsager, kylling og lækre toppings!
  11. Hvad er din sunde yndlingssnack?
    Det meste frugt med lidt nødder til! I øjeblikket er jeg helt forelsket i nektariner og vandmelon.
  12. Dit bedste sundhedstip?
    Sørg for at dine handlinger er drevet af lyst og motivation! Sundhed skal gøre dig glad og skal ikke være en sort sky af dårlig samvittighed!

Tusind tak til Amanda! Find hendes blog The A-WAY her

2 Comments CATEGORIES: Sundhedstemperaturen TAGGED: mad, sundhed, træning

STATUS #2 – HJEMMESTRIKKET PINSEKUR

15. maj 2016

 photo sund pinse 1.jpg

 photo sund pinse 2.jpg

For præcis en uge siden skrev jeg en opsang til mig selv, jeg havde simpelthen fået nok af den sump, jeg var faldet i, og af hvordan jeg havde det med mig selv. Samtidig fortalte jeg også om årsagen til, at jeg har haft ondt af mig selv, og jeg accepterede, at det egentlig var ok, men at det nu også skulle være slut. Hele ugen har jeg holdt mig på den sunde sti, pludselig var motivationen der! Har ikke været fanatisk, men har skåret væsentligt ned på mit indtag. To gange har jeg spist ude, hvor jeg faldt i med en burger med fritter den ene dag og steak med fritter den anden dag. Ville gerne have haft valgt noget sundere bare den ene af gangene, men det er ok. På jobbet kunnet jeg ikke helt modstå kage, men har begge gange kun taget 1/3 af et stykke, og det er jeg fuldt ud tilfreds med. Den store sejr har været aftenerne, hvor jeg ikke har spist usundt overhovedet.

Jeg har i løbet af ugen gået og tænkt på at tage en 3-dages juicekur her i Pinsen for lige at rykke lidt på vægten her i starten som motivation og for at genstarte kroppen. Kunne dog ikke overskue en ren juicekur, men har strikket min egen sammen, hvor jeg kører en kombination af juice og salat. Ingen kød og forarbejdet mad. Jeg orker heller ikke at lave al den juice selv med rengøring af maskine osv., så i går snuppede jeg fx min frokostjuice hos Joe & The Juice, som har nogle gode grøntsagsjuicer også. Jeg drikker juice i løbet af dagen, og så til aften laver jeg mig en god, fyldig salat med en smagfuld dressing. Snack indimellem var i går friske jordbær og lidt saltmandler og i dag vindruer og lidt saltmandler. Jeg ved godt, at det ikke er en “rigtig” detox, men det føles godt kun at fylde sunde, naturlige sager i kroppen. Regner med at tage i morgen med også, og så skulle jeg gerne kommer nærmere den plan til Projekt Sommerslank, som jeg lagde.

Nu kører det, og humøret følger med!

P.S. Hvor er det bare en fed fornemmelse at købe ind, når kurven er propfyldt med frugt og grøntsager frem for slik og færdigretter, som man godt ved, man ikke bør købe 🙂

Leave a Comment CATEGORIES: Status TAGGED: sundhed, vægttab

SUNDHEDSTEMPERATUREN PÅ KATHARINA KJELDGAARD/BEETROOTBAKERY.DK

4. maj 2016

 photo sundhedstemperaturen beetrootbakery.jpg

Jeg har endnu engang taget Sundhedstemperaturen på en inspirerende blogger, og denne gang er det Katharina Kjeldgaard, som blogger om sund mad på Beetroot Bakery (elsker navnet!). Nogle af jer kender hende måske ligesom mig fra hendes modeblog S.U.S – Style under Scrutiny, som nu er lukket. Interessen for sund, nem og lækker mad blev stærkere end mode, og det tror jeg, vi er mange, der er taknemmelige for. Ikke at modebloggen lukkede, hehe, men at en skøn madblog opstod! Mød hende her til en snak om sundhed og få bl.a. et tip til en lækker sund snack.

  1. Hvor sund føler du dig lige nu på en skala fra 1-10, hvor 10 er det højeste?
    Hmm det er et svært spørgsmål… Tror jeg ligger på omkring 7-8, og det har jeg det egentligt helt fint med.
  2. Hvor lavt har du været på skalaen?
    Generelt er jeg ret stabil i den måde jeg spiser og lever på, men jeg kan da huske, at det haltede lidt med den sunde kost, da jeg gik i gymnasiet. Man kunne købe sådan en kæmpe hvid bolle med spegepølse for 10 kr. og sådan én købte jeg ofte til frokost, og så dyrkede jeg ikke rigtig nogen former for motion andet end det obligatoriske på skolen. Jeg var nok lidt tyndfed ;P
  3. Hvad er sund livsstil for dig?
    Sund livsstil for mig handler om balance. Det handler ikke om, at man følger en kur slavisk, eller man træner seks gange om ugen. Det handler om at finde en balance, hvor man har det godt i sin egen krop/og med sin egen krop, samtidig med at man kan få det til at passe ind i ens hverdag. Jeg kunne for eksempel godt tænke mig at få trænet noget mere, men med fuldtidsjob og blog, så kommer det bare ikke til at ske, så det gider jeg ikke slå mig selv i hovedet over. I forhold til mad så synes jeg også, det handler meget om at lytte til sin krop. “Heldigvis” kan man vel sige, så kan jeg rigtig godt lide sundt mad, simpelthen fordi jeg synes, det smager godt. Men hvis jeg craver chokolade eller kage, så holder jeg mig ikke tilbage, for så er det det, der vil gøre mig glad, og dermed også det der er ’sundt’ for mig – selvfølgelig ikke i kæmpe mængder.
    Jeg tror også meget, at sundhed handler om at bruge sin fornuft. Når nogen diskuterer om kartofler er sunde, eller om rød peberfrugt er sundere en gul, så står jeg helt af. Det er jo grøntsager! Ja, hvis du spiser to kilo til aftensmad, så er det nok ikke så godt for kroppen, men hvis du spiser varieret, så går det nok.
  4. Hvordan holder du dig sund?
    Det gør jeg dels gennem min kost, motion, men også ved at lave ting, der gør mig glad. Gå lange ture med veninder, være sammen med min familie, og så er jeg også en person, der har meget brug for alenetid til at lade op og få energi, så det sørger jeg for at give mig selv. Og søvn. Jeg ELSKER at sove, og kan sagtens tage ni timer hver nat 😉
  5. Har du nogensinde været på kur?
    Nej, jeg har aldrig været på en decideret kur. Hvis jeg har spist lige lovligt mange chips i en periode, så kan jeg godt holde en ’ekstra sund uge’, indtil jeg finder balancen igen.
  6. Hvor ofte træner du?
    Det gør jeg ca. 2 gange om ugen.
  7. Hvad træner du?
    Det bliver for det meste til cardio i fitteren. Det er en super måde at få rørt sig på efter en hel dag på måsen på kontoret, men også en dejlig måde at koble af på. Nogle gange bliver det til en løbetur i det blå, eller en bodyflow eller stram op-time. Jeg går også og venter på varmere temperaturer, så jeg kan svømme i havet – jeg ELSKER at svømme på åbent hav, og heldigvis er der jo masser af dejlige strande i cykelafstand fra København.
  8. Har du tidligere trænet noget, som du savner i dag?
    Ja, da jeg var barn, spillede jeg meget fodbold, og blev faktisk også rigtig god. Desværre blev jeg tacklet af et kæmpe brød og fik en ret slem knæskade, og siden har jeg ikke kunne spille fodbold. Savner det stadig den dag i dag, og kigger altid misundeligt, når jeg går igennem fælledparken og ser folk spille fodbold. Jeg har aldrig fundet en sportsgren eller træningsform, der har fanget mig så meget, og gjort mig så glad, så den leder jeg stadig efter….
  9. Hvordan forkæler du dig selv?
    Mmm jeg har lige fået karbad, så kan ret godt lige at hygge mig i noget brandvarmt vand med en serie, som jeg kan se imens. Dét er ren kvalitid med mig selv 🙂
  10. Hvad er din yndlingsret, når det skal være sundt?
    Uh, det er et ondt spørgsmål at stille en madblogger 😉 Bum bum friske forårsruller er altid en sikker vinder!
  11. Hvad er din sunde yndlingssnack?
    Det må helt klart være bananis med peanut butter.  Jeg kan slet ikke forstå, at noget så sundt kan smage så syndigt!
  12. Dit bedste sundhedstip?
    Hvis man som mig har tendens til få en meget oppustet mave, så det nærmest ligner man er gravid, så kan jeg anbefale at skrue ned for glutenindtaget i kosten. Jeg er selv begyndt at spise ca. 80 % glutenfrit, og jeg kan VIRKELIG se og føle det på min krop.

Tusind tak til Katharina! Besøg hendes inspirerende madblog her

1 Comment CATEGORIES: Sundhedstemperaturen TAGGED: sundhed

SUNDHEDSTEMPERATUREN PÅ MATILDE TROBECK/HELSEMATILDE.DK

10. april 2016

 photo sundhedstemperaturen helsematilde.jpg

Så er det blevet tid til at tage Sundhedstemperaturen for første gang på andre end mig selv, og jeg starter med Matilde, som er indehaver af en af Danmarks største trænings- og sundhedsblogs Helsematilde.dk. Matilde træner meget, rigtig meget. Og hun er en af de rigtig rå, der dyrker crossfit mange gange om ugen og altid har laset hud på hænderne fra vægtene. Men hun er rigtig meget andet også. Jeg elsker at følge hendes blog, fordi hun bl.a. er meget åben og ærlig omkring nogle meget hårde ting, hun har været igennem, og deler både op- og nedturene, som ikke kun handler om træningscentret. Det er gået lige i hjertet på mig. Matilde har en filosofi om, at det skal være sjovt at være sund, og den er faktisk så stærk, at hun har skrevet en bog om det, der udkommer lige om lidt!

Find hendes blog HER og god fornøjelse med første interview! 🙂

  1. Hvor sund føler du dig lige nu på en skala fra 1-10, hvor 10 er det højeste? 
    Jeg føler mig nok omkring 9. Jeg har haft en rigtig god dag, trænet i to timer hvor jeg fik ny pr (personlig rekord i dødløft og har grinet en del i løbet af dagen. Så har jeg været sammen med en god veninde og nået at gøre rent. Det giver overskud og glæde, og så føler jeg mig sund derefter. Jeg har fået mad, når jeg har været sulten, fået drukket nok og har sovet godt i nat.
  2. Hvor lavt har du været på skalaen?
    Jeg har været helt nede. Da jeg var i kærestesorg, og da jeg var i sorg over at have mistet min lillebror. I en periode levede jeg af lakridser og rødvin. Der følte jeg mig ikke sund, men jeg vidste også, at det var en fase, og at det ikke ville vare evigt. Jeg prioriterede ikke sundhed der, fordi jeg intet overskud havde til andet end at overleve.
  3. Hvad er sund livsstil for dig 
    At jeg er glad, får grinet, er social, har gode veninder, er sammen med min familie ofte, og jeg får sved på panden nogle gange om ugen. Jeg vil også gerne have frugt og grønt hver dag, men sker det ikke, så er det okay. Det er vigtigere for mig at få pulsen op og koble hovedet fra – det er sundhed for mig, fordi det er min pause i en travl hverdag.
  4. Hvordan holder du dig sund? 
    Jeg spiser når jeg er sulten, jeg træner og er enormt aktiv, både fordi jeg cykler alle steder og går meget på mit arbejde. Derudover holder jeg mig sund som jeg beskriver i punkt 3.
  5. Har du nogensinde været på kur? 
    Jeg har prøvet en juicekur, fordi jeg gerne ville mærke på egen krop, hvad det var folk talte om. Og jeg var ikke fan!
  6. Hvor ofte træner du? 
    Jeg træner 5-6 gange om ugen.
  7. Hvad træner du? 
    Primært crossfit og vægtløftning og så løber og cykler jeg også en del.
  8. Har du tidligere trænet noget, som du savner i dag?
    Jeg var ret glad for step, som jeg dyrkede med nogle veninder for nogle år siden. Jeg kunne godt lide musikken og rytmen, men jeg har ikke lyst til at prioritere det længere.
  9. Hvordan forkæler du dig selv? 
    Det kan være mange ting. Et langt bad, en god kop kaffe, kage, god mad, en biograftur med min veninde, en aften i sofaen med mine forældre, et glas rødvin, en aften hvor jeg er mig selv og har nattøj på.
  10. Hvad er din yndlingsret, når det skal være sundt? 
    Jeg er glad for omelet med grøntsager! Helst min mors!
  11. Hvad er din sunde yndlingsnack? 
    Mandler, rosiner og æbler!
  12. Dit bedste sundhedstip? 
    Gør det i dit eget tempo og fordi du har lyst, tid, og synes det er sjovt. Lad være at gøre noget fordi du føler, at du skal, eller fordi dine veninder gør det. Find den træningsform du kan lide og som giver dig energi. Spis efter din fornuft, lad være med at forbyde dig selv noget. Spis variereret, drik godt med vand og sørg for ikke at have for travlt.

Tak Matilde! 🙂

1 Comment CATEGORIES: Sundhedstemperaturen TAGGED: interview, sundhed, tips

  • 1
  • 2
  • Next Page »

Velkommen til Sundhedsjagten!
Her finder du sunde tips og nemme opskrifter, status på evig elevatorvægt, træning, og alt der hører til den sunde livsstil, som jeg arbejder hårdt på at holde, men som jeg har så svært ved.
XOXO Mette :-)

FØLG BLOGGEN

SØGER DU NOGET?

NYE INDLÆG

  • STATUS #4 – STILSTAND
  • STATUS #3 – OVER HALVVEJS
  • STATUS #2 – TESTER MIN STYRKE
  • STATUS #1 PÅ SLANKEPROJEKT – STOLT!
  • VENINDE TABTE 13 KG PÅ 2 MÅNEDER – NY STRATEGI!

KATEGORIER

  • Alt og intet
  • Bøger
  • Hund
  • Ikke kategoriseret
  • Kost
  • Madnyt
  • Madtips og opskrifter
  • Status
  • Sundhed
  • Sundhedstemperaturen
  • Test og anmeldelser
  • Træning
  • Træningstøj
  • Vægttab

· THEME BY ECLAIR DESIGNS ·