kosttilskud

VEJEDAG UGE 1 – NU MED CRAVING CRUSHER

21. september 2017

Denne uge startede skidt med diverse cravings og fastfood, og jeg rundede i starten af ugen hele 73 kg – endnu en rekord! Men af den dårlige slags… Vildt at vægten bare bliver ved med at stige. Jeg er nu oppe på at have taget 10 kg på på 2 år. Shit det er vildt. Men så fattede jeg styrke tirsdag og besluttede at starte på et nyt kosttilskud fra VITAVIVA og samtidig tage mig sammen. Og ved I hvad, det er faktisk gået rigtig fint de sidste tre dage! Om det er styrken eller Craving Crusher, der gør arbejdet, det ved jeg ikke. Men jeg har været i stand til at sige nej, og det faktisk uden at lide helt vildt og uden at have vilde cravings. Så jeg tror faktisk, at pillerne har en effekt. De er naturligt baseret, og I kan læse mere om dem her: http://da.vitaviva.com/craving-crusher.html (REKLAME)

Laver dog et separat indlæg om mine kosttilskud, som jeg virkelig har steppet op på for at støtte kroppen i at blive sund igen.

Vejedag blev i går i stedet for i forgårs, og i dag var den faktisk endnu længere nede. Er fast besluttet på at nå næste uges mål også, selvom jeg skal til stor fødselsdag lørdag aften og barnedåb søndag.

Startvægt (11/9): 72,2
Uge 1 (19/9): 71,8 (vægt: 71,9)
Uge 2 (26/9): 71
Uge 3 (3/10): 70,3
Uge 4 (10/10): 69,5
Uge 5 (17/10): 68,8
Uge 6 (24/10): 68,1
Uge 7 (31/10): 67,5
Uge 8 (7/11): 67
Uge 9 (14/11): 66,5
Uge 10 (21/11): 66,1
Uge 11 (28/11): 65,7
Uge 12 (5/12): 65,3
Slutdato (12/12): 65

Er ved godt mod! 😀

// REKLAME I INDLÆGGET //

MINE KOSTTILSKUD PT

8. juli 2016

Så er jeg så småt tilbage på bloggen efter min operation for diskusprolaps for 2,5 uge siden. Det går simpelthen så fint fremad, og jeg er lykkelig for at være sluppet for alle de dumme smerter. Nu skal jeg blot holde mig i ro og passe meget på de næste måneder samt i gang med et genoptræningsforløb, så det ikke kommer igen. Men det er en helt ok pris!

Jeg tænkte, jeg ville fortælle lidt om, hvilke kosttilskud jeg tager, da det ofte er lidt af en jungle. Jeg får lov til at teste en del forskellige produkter gennem bloggen, hvoraf nogle bliver favoritter og andre lander i skuffen, og så køber jeg selvfølgelig også selv det, jeg gerne vil have. Jeg kan være ret slem til at glemme at tage det, især fordi jeg aldrig spiser morgenmad hjemme på hverdage. Så det er ofte om aftenen inden sengetid, jeg kommer i tanke om det, og det er nok ikke helt optimalt. Derfor er produkter, hvor man skal spise en pille tre gange om dagen helt udelukket for mig, så det er en ting, jeg kigger efter. Jeg er generelt mest fan af dem, hvor man kun skal spise én pille om dagen, da jeg, som de fleste andre, ikke er fan af at sluge piller.

Mælkesyretabletter – mit musthave!
Jeg har skrevet om dem før og gør det gerne igen. Jeg har det sidste halvandet år taget 1 mælkesyretabletter hver dag (2 hvis jeg har noget under opsejling), og jeg har været forkølet én gang! Jeg har ikke ændret på noget som helst andet, så det må være dem, der har fået mit immunforsvar op på et rigtig godt niveau, for det er meget atypisk for mig at være syg så sjældent, jeg plejer at fange alt. Man siger, at immunforsvaret “sidder i maven”, altså at en sund tarmflora giver immunforsvaret de allerbedste betingelser. Det tror jeg på. Lige for tiden tager jeg Symbioflor+, som jeg køber hos Matas eller helsekosten, men der findes flere forskellige mærker. Jeg vælger altid nogle af god kvalitet.
Køb fx Symbioflor+ her

Fiskeolie
Jeg er egentlig ikke så meget tilhænger af at tage alle mulige kosttilskud, men fiskeolie er et af dem med dokumenteret virkning, og jeg får desværre ikke spist så meget fisk, selvom jeg elsker det. Fiskeolie kan nogle gange give opstød med fiskesmag – ækelt! Så derfor er jeg lykkelig for disse fra Pikasol, som er anti-opstød. En ekstra coatning gør, at de først opløses i tarmen og ikke i mavesækken, hvilket sikrer, at man kan undgå “fiske-bøvserne” 😀 Efter 14 dages brug kunne jeg mærke, at mine læber ikke længere er så tørre og egentlig også min hud. Det er ikke en af de egenskaber, de markedsføres med, men det var altså det jeg mærkede, og det er jo en dejlig bonus. Men derudover skulle det være godt for hjerte, hjerne og synet. Her vælger jeg igen god kvalitet, da jeg blev skræmt af den der tv-udsendelse for et par år siden om harsk olie og skidtfisk :-/ Pikasol støtter i øvrigt Hjerteforeningen og donerede i samarbejde med Pikasol 450.000 kr i år, god stil!
Læs mere om Pikasol her og køb dem fx her

Vitaminpiller
Jeg tager ikke multivitaminer fast, prøver i stedet med varieret kost. Men det lykkes ikke altid og især ikke om vinteren, så der tager jeg dem, når jeg husker det, plus ekstra D-vitamin. Men lige for tiden tager jeg dem fast og har tænkt at gøre det fremover, da det er vigtigt, at min krop er sund og stærk, mens den kommer sig efter operationen. Disse fra Longo Vital er tilsat urter, som tilsammen med vitaminerne hjælper med at booste immunforsvaret og til at mindske træthed og udmattelse. Man skal tage 3, men de er heldigvis små, og de kan tages samtidig. Smagen af urter gør dem nemmere at få ned synes jeg, for jeg hader smagen af vitaminpiller 🙂
Læs mere om Longo Vital her og køb dem fx her

Hår og negle
Disse Imedeen Hair and Nails fik jeg tilsendt og har besluttet at give dem en chance. Jeg har generelt helt ok negle og hår, så det er ikke normalt noget jeg ville købe, men da jeg farver mit hår og ofte går med neglelak, så kunne det faktisk være helt fint med noget styrke indefra. Hvis de kan give mig smukkere hår, så bliver jeg meget glad, for det kan man jo altid bruge, ikke! Og Heidi fra Ib by Heart synes i hvert fald godt om dem her 🙂
Læs mere om Imedeen Hair and Nails her og køb dem fx her

Hvad tager I?

TRE AF PRODUKTERNE ER SPONSOREREDE

HURRA FOR FORBEDRET IMMUNFORSVAR

10. juni 2015

Jeg har jo ikke noget videnskabeligt bevis for, at det præcis er det, der har virket. Men jeg har haft en bemærkelsesværdig effekt, som jeg tilskriver mælkesyrebakterier. Tilbage i januar hvor jeg tog mig sammen til at komme i gang med at tabe de irriterende 8 kg, der havde sneget sig på igen, så googlede jeg også løs for at finde måder at få min krop i balance på igen. Min krop fortalte mig nemlig, at den ikke var helt tilfreds bl.a. ved at give mig kløe under fødderne (!), tilbagevendende svamp og bumser i ansigtet. Jeg har desuden altid været meget modtagelig overfor sygdom, så var jeg sammen med nogen, der var forkølede, så var den sikker nogle dage efter hos mig, og altid i meget ret grad. hvilket er ret trættende i længden.

Jeg googlede mig frem til, at immunforsvaret i høj grad styrkes af en velfungerende fordøjelse. Har sådan set aldrig døjet med min fordøjelse, men det kunne jo være, at det var nogle af de andre ting, der kom til udtryk på den baggrund. Mælkesyrebakterier lever i vores indre og er the good guys, men de kan blive svækket af forskellige årsager og skabe ubalance. Jeg faldt over flere steder på nettet, hvor mælkesyrebakterier blev anbefalet for nogle af de ubalancer jeg havde, og for et stærkere immunforsvar. Så jeg gik i gang med at spise dem hver dag, en dobbelt dosis de første par måneder og derefter bare en enkelt pille om dagen (antallet svinger lidt alt efter mærket).

Resultat: Jeg har overhovedet ikke været syg i år! Selv endda selvom der har været “influenza-epidemi” på jobbet, og veninder har været forkølede, så har jeg helt atypisk ikke fanget noget. Så skønt! Jeg er også mere eller mindre sluppet af med de andre ting, hvilket selvfølgelig også skyldes andre ting bl.a. mindre slik og junkfood. Jeg er glad 🙂

Den sidste måned har jeg spist disse fra Duolac (modtaget til test), men jeg har også prøvet andre mærker. Gå efter god kvalitet, det tror jeg kan betale sig.

Har I erfaring med at spise mælkesyrebakterier? Er meget interesseret I at høre om det 🙂

Find dem fx HER

Kosttilskud – kan vi stole på fiskeolie?

12. november 2012

Jeg er egentlig ikke den store tilhænger af kosttilskud og vitaminer, hvis bare man spiser en varieret kost og ikke har specifikke problemer med vitaminmangel. Jeg spiste i mange år en daglig multivitaminpille, når jeg huskede det, men stoppede med det for et års tid siden, da resultaterne af en kæmpe undersøgelse viste, at det ligefrem kan være skadeligt at spise vitaminpiller – undtagen D-vitamin som os nordboere kan have stor gavn af i vintermånederne, hvor det er småt med sol. Jeg døjer en del med lavt energi- og humørniveau om vinteren, så nu har jeg besluttet at give det et forsøg med D-vitamin.

Af samme grund er planen at begynde at spise fiskeolie, som også har dokumenteret effekt for mange andre ting, bl.a. er det gavnligt for hjertet og hjernen og virker anti-inflammatorisk i kroppen. MEN!

DR Kontant i morgen om fiskeolie
Der er nemlig lige et ‘men’ ved fiskeolie. Det er nemlig mistænkt for ofte at være af utrolig dårlig kvalitet og være harsk, fordi det er fremstillet under meget uhumske og ukontrollerede forhold. Hvis det er sandt, er det jo ikke noget man tilnærmelsesvis bør fylde i sin krop! I morgen aften handler DR Kontant om netop dette, og det skal jeg i hvert fald se, og håber derefter at være i stand til at vurdere, om jeg bør gå i gang med min helt nye bøtte fiskeolie… Har på fornemmelsen det bliver en ubehagelig udsendelse. Se den kl. 21:05 i morgen tirsdag.

Spiser I kosttilskud og vitaminer? Og skal I se udsendelsen?

Læs mere om vitamin-undersøgelsen HER. Fiskeolie og D-vitamin er fundet i Matas.