fitnessdk

Så lige en god nyhed! TRX kommer til Fitnessdk i det nye år – spændende! Jeg skrev for nylig om TRX Suspension-træning, som var en del af træningsforløbet hos Frida Hallqvist, og som jeg var ret begejstret for. Derfor synes jeg, det er spændende, at det også kommer til mit fitnesscenter (håber jeg, for det er ikke offentliggjort endnu, hvilke centre der får det), endda i tre forskellige former, som er: TRX Suspension, TRX Rip og TRX Fusion. De to sidstnævnte hold foregår med en eller anden form for stav (RipTrainer), som jeg ikke kender til, men det lyder da også spændende.

Jeg kan læse mig til, at man til Suspension ikke får hver sin TRX, men skal rotere i grupper. Det lyder umiddelbart lidt mærkeligt, men det skal da prøves. Det vil jo på ingen måde være det samme, som jeg prøvede i Frida Hallqvists studie, da der her kun er max 6 på holdene, og dermed rig mulighed for at blive rettet af underviseren, så man udfører øvelserne korrekt. De er nemlig lidt svære nogle af dem, især i starten hvor man ikke er så stærk.

Læs om de nye hold HER
(billede lånt her)

Den eneste holdtræning jeg har holdt fast i gennem mange år efterhånden er BODYCOMBAT. Kender du det ikke, så læs med her!

BODYCOMBAT findes så vidt jeg ved kun i Fitnessdk’s centre i Danmark, men det kan trænes over hele verden, da det er en del af et helt træningskoncept, der hedder Les Mills. Konceptet består af mange forskellige hold med forskelligt fokus og tema, og programmerne udskiftes hver 3. måned i alle centre, som hver gang startes op med en release hvor det nye program gennemgåes. Jeg har prøvet nogle stykker af de forskellige hold, men jeg er gladest for BODYCOMBAT, og det er stort set kun det jeg går til, helst to gange om ugen. Jeg kan dog også anbefale BODYPUMP, som er vægttræning.

BODYCOMBAT er inspireret af kampsport, og det er sat sammen af forskellige slag og spark med høj intensitet til fed musik. Jeg synes virkelig man får arbejdet hele kroppen igennem, det kan jeg mærke, når jeg ikke har været der et stykke tid 😉 Og jeg føler både jeg får trænet styrke, koordination, balance og puls i løbet af den lille time holdet varer. Hvis man ikke har været med før, så vil man nok blive lidt forskrækket over (eller more sig over), at der bliver råbt meget på holdet, når der sparkes og slåes. Jeg gør det ikke selv, men det skulle give ekstra kraft til slagene efter sigende. Man slår og sparker i øvrigt ud i luften og ikke på hinanden.

Læs mere om holdet HER. Det er sjovt, hårdt og effektivt! Jeg giver BODYCOMBAT:

TRX i Fitnessdk

Anbefaling: BODYCOMBAT