• Forside
  • OM BLOGGEN
  • STYLESTORIES
  • KONTAKT

Sundhedsjagten

en blog om sund og slank livsstil

TAB 4 KILO OM ÅRET VED AT STÅ OP VED SKRIVEBORDET

28. oktober 2015

 photo skrivebordsarbejde.jpg

En af mine kollegaer sendte denne artikel rundt forleden dag, og mindede os alle om at stå op ved skrivebordet så ofte som muligt. Jer, der også arbejder på kontor dagen lang, kender det nok. Man glemmer at bruge sit hæve-/sænkebord trods masser af gode intentioner. Jeg burde i ekstra høj grad huske det, da jeg ofte har problemer med ryggen, hvilket ret sikkert skyldes, at jeg sidder så meget ned. Det er vores ryg bare ikke skabt til. Vil prøve at blive bedre til at huske det!

Men det er ikke kun for ryggens skyld, at det er godt at stå op ved skrivebordet. Som artiklen fortæller, så forbrænder vi også flere kalorier, og det er da en dejlig bonus! Hvis man står op tre timer om dagen ugens fem arbejdsdage, så kan man forbrænde ca. 600 kalorier. Man siger, at der skal 7.000 kalorier til at forbrænde et kilo fedt (har jeg læst et eller andet sted engang). Så med lidt hurtig hovedregning og i runde tal (og med et gran salt), giver det 1 kg. på tre måneder, og dermed 4 kg. på et år. Eller med andre ord, plads til et stort stykke kage en gang om ugen 😀

Nu er det ikke helt realistisk for mig at stå op 3 timer om dagen, da der jo både er møder, høje hæle på osv., men jeg vil virkelig prøve at blive bedre til at huske det – for sundhedens skyld!

Læs artiklen her 

Er I gode til at huske det? Mine rygproblemer startede, da jeg skrev speciale, så jer studerende skal også huske det! 🙂

Billede lånt her: http://www.levo.com/

4 Comments CATEGORIES: Sundhed

Comments

  1. Lullumut says

    28. oktober 2015 at 20:24

    Jeg vil rigtig gerne stå op. Har bare ikke et hæve-sænkebord, så det er lidt “svært” :-/ Har netop foreslået det i et spørgeskema på jobbet. Vi får et hver uge, hvor vi berører en masse emner.
    Synes i øvrigt du skal prøve at stille dig op til et møde, haha 🙂

    Svar
  2. Mette // Sundhedsjagten says

    28. oktober 2015 at 20:26

    Ah ja, så er det ikke så nemt :-/

    He he ja, det gør jeg også nogle gange, når det er mig, der gennemgår noget 🙂 Ville også være fedt at holde walk and talk-møder, det er smart 🙂

    Svar
  3. Lise/walkinrunout says

    29. oktober 2015 at 10:44

    Jeg kører mit bord op, når jeg forlader min plads for at gå til frokost..
    – så er det klar til stående arbejde, når jeg kommer tilbage – jeg får aldrig stået op i tre timer, men bare det afbræk midt på dagen er altså godt.
    Jeg tror du har helt ret i, at der skal vaner til… ellers tager den ene time bare den anden.

    Svar
    • Mette // Sundhedsjagten says

      1. november 2015 at 11:20

      Hvor er du god! Lyder som en fin ide at gøre det inden frokosten. Det er sikkert også ret godt at stå op og bevæge sig lidt, når man lige har spist 🙂

      Svar

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Velkommen til Sundhedsjagten!
Her finder du sunde tips og nemme opskrifter, status på evig elevatorvægt, træning, og alt der hører til den sunde livsstil, som jeg arbejder hårdt på at holde, men som jeg har så svært ved.
XOXO Mette :-)

FØLG BLOGGEN

SØGER DU NOGET?

NYE INDLÆG

  • STATUS #4 – STILSTAND
  • STATUS #3 – OVER HALVVEJS
  • STATUS #2 – TESTER MIN STYRKE
  • STATUS #1 PÅ SLANKEPROJEKT – STOLT!
  • VENINDE TABTE 13 KG PÅ 2 MÅNEDER – NY STRATEGI!

KATEGORIER

  • Alt og intet
  • Bøger
  • Hund
  • Ikke kategoriseret
  • Kost
  • Madnyt
  • Madtips og opskrifter
  • Status
  • Sundhed
  • Sundhedstemperaturen
  • Test og anmeldelser
  • Træning
  • Træningstøj
  • Vægttab

· THEME BY ECLAIR DESIGNS ·