En af mine kollegaer sendte denne artikel rundt forleden dag, og mindede os alle om at stå op ved skrivebordet så ofte som muligt. Jer, der også arbejder på kontor dagen lang, kender det nok. Man glemmer at bruge sit hæve-/sænkebord trods masser af gode intentioner. Jeg burde i ekstra høj grad huske det, da jeg ofte har problemer med ryggen, hvilket ret sikkert skyldes, at jeg sidder så meget ned. Det er vores ryg bare ikke skabt til. Vil prøve at blive bedre til at huske det!
Men det er ikke kun for ryggens skyld, at det er godt at stå op ved skrivebordet. Som artiklen fortæller, så forbrænder vi også flere kalorier, og det er da en dejlig bonus! Hvis man står op tre timer om dagen ugens fem arbejdsdage, så kan man forbrænde ca. 600 kalorier. Man siger, at der skal 7.000 kalorier til at forbrænde et kilo fedt (har jeg læst et eller andet sted engang). Så med lidt hurtig hovedregning og i runde tal (og med et gran salt), giver det 1 kg. på tre måneder, og dermed 4 kg. på et år. Eller med andre ord, plads til et stort stykke kage en gang om ugen 😀
Nu er det ikke helt realistisk for mig at stå op 3 timer om dagen, da der jo både er møder, høje hæle på osv., men jeg vil virkelig prøve at blive bedre til at huske det – for sundhedens skyld!
Er I gode til at huske det? Mine rygproblemer startede, da jeg skrev speciale, så jer studerende skal også huske det! 🙂
Billede lånt her: http://www.levo.com/
Jeg vil rigtig gerne stå op. Har bare ikke et hæve-sænkebord, så det er lidt “svært” :-/ Har netop foreslået det i et spørgeskema på jobbet. Vi får et hver uge, hvor vi berører en masse emner.
Synes i øvrigt du skal prøve at stille dig op til et møde, haha 🙂
Ah ja, så er det ikke så nemt :-/
He he ja, det gør jeg også nogle gange, når det er mig, der gennemgår noget 🙂 Ville også være fedt at holde walk and talk-møder, det er smart 🙂
Jeg kører mit bord op, når jeg forlader min plads for at gå til frokost..
– så er det klar til stående arbejde, når jeg kommer tilbage – jeg får aldrig stået op i tre timer, men bare det afbræk midt på dagen er altså godt.
Jeg tror du har helt ret i, at der skal vaner til… ellers tager den ene time bare den anden.
Hvor er du god! Lyder som en fin ide at gøre det inden frokosten. Det er sikkert også ret godt at stå op og bevæge sig lidt, når man lige har spist 🙂