Jeg har nærmest svævet på en lyserød sky henover årets sidste halvanden måned, fordi jeg havde den her fantastiske følelse af at kunne begrænse mig til enkelte udvalgte gange med søde sager, og det var slet ikke svært at sige nej.
Hele 4,5 kg røg der af inden nytårsaften – fantastisk og over mit mål!
Men så startede året med en eksamensopgave, som jeg har arbejdet på den sidste uges tid og afleverer mandag, sideløbende med et krævende fuldtidsjob, og så forsvandt den positive kontrol ret hurtigt…. Og nu er jeg tilbage ved de gamle vaner med chokolade hver aften og kage på jobbet, hvis der er. Kan mærke det er fordi jeg har ondt af mig selv og har brug for energi, når jeg er nødt til at sidde og skrive i fritiden, og så kan jeg ikke modstå. Og der er selvfølgelig også lynhurtigt røget et kilo på igen, eller mere for har ikke turdet veje mig de sidste par dage 😉 Men jeg har ligesom gjort op med mig selv, at det så må være ok resten af ugen til opgaven er afleveret, og så tager jeg mig sammen igen.
Den store kunst bliver så at undgå at finde på en ny undskyldning, der gør det ok!
Håber så meget jeg kan finde den der gode følelse af kontrol igen. Nød så meget at komme af med de værste kilo og føle mig sund. Det er SÅ typisk mig at begynde at slække igen, når jeg når mit normalleje/delmål, og så ryger det lige så stille på igen. Kommer sjældent videre ned, men det VIL jeg altså denne gang!
Træning
Træningen er jeg nogenlunde tilfreds med. Dog med plads til en del forbedringer. Jeg kommer for det meste afsted til bodycombat to gange om ugen og badminton en gang om ugen. Det med at lave øvelser hjemme, og lige lunte en tur de dage jeg ikke kommer afsted til anden motion, det sker ikke. Men jeg tror, jeg må acceptere, at det falder væk, når jeg mangler tid, og så kommer det i perioder hvor jeg har overskud, og det er ok.
Går ud fra de fleste af jer kender det med at ryge i med mellemrum, men hvad er jeres trick til at komme på rette spor igen? Kender I til det med, at pludselig er “den” der, og pludselig er den væk igen?
Jeg kender det alt for godt! Misforstå mig ikke, men er glad for at høre jeg ikke er den eneste der har det sådan! Står selv i samme situation som dig lige nu, hvor jeg snart skal have foretaget en operation, som jeg er meget nervøs for, hvilket også har gjort jeg har mistet kontrollen. Har hele julen kunne modstå alle søde sager og oven i købet al julemaden, men nu er motivationen bare væk. Jeg har også gevet mig selv lov til det, indtil jeg har fået foretaget operationen, som er i næste uge! Håber virkelig også jeg kan komme tilbage på sporet efter operationen!
Det som jeg har gjort før, da jeg følte jeg var ved at miste fokus, var at jeg skrev en note på min telefon (du kan også bare skrive det på papir) hvor jeg skrev alle de positive ting ned, som der forekom når jeg spiste sundt! De lød feks. – Når jeg kunne stille mig på vægten, og se jeg havde tabt mig – Når jeg pludselig havde en masse overskud – Når jeg vidste at jeg var god ved min krop – osv.. Det hjalp mig meget, og når jeg var ved at synde, kunne det i nogle tilfælde stoppe mig, dog ikke alle 😉
Håber det hjalp dig lidt, og håber det lykkedes dig at komme tilbage på rette spor! og held og lykke med din opgave 🙂
Tak for gode tips! Og sjovt du har oplevet præcis det samme. I dag er første dag på rette spor, håber det går godt 🙂
Jep, det kender jeg også. Jeg har det med at overspise og/eller spise søde sager når jeg har 12 timers vagter i weekenden. Så har jeg nemlig rigtig ondt af mig selv og synes jeg fortjener at blive forkælet lidt 🙂
Ja man har stadig brug for en sut/sutteklud, selvom man er blevet voksen 🙂
Uha, jeg idiot har spist mandler, som jeg åbenbart også er allergisk overfor – uden at veje mig jævnligt.
Plus 4-5 kg over en måneds tid, men der ryger et halv pr. dag bare i væske, når jeg ikke spiser dem. Så lur mig om de ikke snart er forsvundet, og lur mig om jeg lige holder mig fra mandler!
Mit tøj må være lidt for stort allround, når det kun er mine jeans, som jeg ikke kan passe. Det er også en fælde, så nu skal jeg ned i størrelse, så jeg kan passe mine jeans og så i øvrigt bruge dem mindst en gang om ugen. Er det en plan;-)
Av ja, det dur da ikke at spise de mandler :-/ Men godt du har fundet ud af det!
Jeg kender det ALT for godt!!! – Faktisk har vi lige spist det X-faktor slik, for må vi nemlig få herhjemme… – men har vidst spist for meget 🙁
Men siger til mig selv, at det er ok, så må jeg bare ind og træne imorgen… At forbyde mig selv sådan en aften er at pine mig selv. Har gjort det før, og kan godt, men det skal jo hellere opbygges som en god vane i hverdagen og så er det ok at synde indimellem.
Til hverdag hjælper Nutrillette barer på min søde tand. Jeg spiser en halv, og så hjælper det på sliktrangen. Og så er det bedre end slik og chokolade 😀
Jeg går bestemt heller ikke ind for totalforbud, i weekenden skal der være plads til lidt forkælelse. Men det kræver at man er dygtig i hverdagen og holder sig fra det! 🙂
Åh jeg kender det alt for godt og har været inde i præcis samme cyklus som dig – det kørte i december, men har slået mig lige lovligt meget løs siden. Det er dog ved at vende og jeg er tilbage på rette spor – men det er svært at afgøre, hvad der forklarer udsvingene. Måske man begrænser sig selv for meget og den en ekstrem afløser den næste? Det er en hårfin balance og jeg tror virkelig at balance er vigtigt når det kommer til sundhed. Jeg nyder godt af Nellie Dellie lakridserne, som kun indeholder 180 kcal pr pose og klarer min søde tand uden at give mig lyst til mere.. Hvis jeg først begynder på brød/slik/kager føler jeg at jeg har smidt det hele på gulvet og ligeså godt kan gå amok resten af dagen. Men det er slut nu! 🙂
Ja jeg kan heller ikke lure, hvorfor den gode vane pludselig bliver brudt, men det er super irriterende når det sker!