Åh for søren altså, vejede mere i går end da jeg startede, så det går den helt forkerte vej! Kan slet ikke sige nej til mig selv for tiden og har brug for at hygge med alt muligt, både på arbejde og om aftenen. Synes det er virkelig svært at få vendt! I dag var jeg fast besluttet på at få en sund dag og få startet kuren, men inden klokken er 9.30 har jeg allerede spist et stort stykke kage, og så er den dag ligesom ødelagt. Hvordan sker det! 🙁
Men det er også vigtigt at sige til mig selv, at dagen altså ikke er ødelagt, fordi jeg falder i. Jeg har stadig chancen for en “neutral” dag i det mindste, hvis jeg passer på resten af dagen. Har bare en tendens til (ligesom mange andre tror jeg) at sige til mig selv, at så må jeg bare starte i morgen, og så fortsætte den dårlige stil i dag.
Træningen er dog gået rigtig godt. Har været afsted to gange som planlagt til reformer pilates, og begge dage i weekenden blev det til to ekstra lange gåture med Flora ved strand og i skov, lækkert.
Plan og vejning (i går):
Startvægt (6/2): 70
Uge 7 (13/2): 69,3 (vægt: 70,2)
Uge 8 (20/2): 68,6
Uge 9 (27/2): 67,9
Uge 10 (6/3): 67,2
Uge 11 (13/3): 66,5
Uge 12 (20/3): 65,8
Uge 13 (27/3): 65,1
Uge 14 (3/4): 64,4
Uge 15 (10/4): 63,7
Slutdato 13/4: 63
I går var der præcis to måneder til målet, jeg har travlt! 🙂
Øv, med en lille vægtøgning, men det sker jo 🙂
Jeg tænkte, at jeg lige ville give dig et lille tips, der virkelig har hjulpet mig meget!! En gang var min indstilling noget a la din, at hvis jeg spiste sukker eller lignende, så var hele dagen også bare ødelagt. Jeg har siden lært, at det langt fra er tilfældet. Jeg har lært i stedet at fokuserer på, hvilken næring kagen, chokoladen eller hvad jeg måtte have spist har givet mig., og så dernæst fokuserer på, hvilken næring vil være godt for mig at få resten af dagen.
Så det kan godt være jeg spiser 4 flødeboller, men så tænker jeg “nåh, jeg mangler vidst lidt gulerødder, så jeg sørger lige at få lidt til aftensmaden” . Også selv hvis aftensmaden består af pizza.
Håber jeg fik det udtrykt klart, det blev vidst lidt rodet ;-p men ja, fokuserer mere på det jeg hellere lige må få lidt af, end alt det jeg ikke “må” spise resten af dagen. Helt automatisk kommer regnskabet til at passe i sidste ende 🙂
Æv, håber det ser bedre ud næste uge, det er altså lidt bedre motivation når man kan se det går den rigtige vej med vægten.
Jeg kan nu sagtens følge dig i hvor svært det kan være, mit problem er i periode at jeg føler jeg kan spise HELE tiden, fx. er der jo ligesom en grænse for hvor sent man skal spise, kan jo ikke blive ved hele aftenen 😀
Pt. arbejder jeg hjemme og derfor kan jeg hele tiden nippe til et eller andet, dét er svært ikke at lade være!