Hidtil har jeg kun angivet, hvor meget jeg ville/havde tabt uden at angive min vægt, men det er faktisk lidt nemmere for mig selv, hvis jeg rent faktisk sætter min vægt på, for jeg skulle hele tiden huske hvad startvægt var osv. Det er for mange grænseoverskridende at afsløre deres vægt, men det har jeg faktisk aldrig haft det store problem med, så nu kommer den altså med her fremover for at give bedre overblik.

I det allerførste indlæg satte jeg mine mål. Delmålet gik meget bedre end forventet, men så gik jeg i stå, som jeg ALTID gør, vildt irriterende. Målene var flg.:

Mål i tal:

• Tabe 3 kg. inden 1. januar
• Tabe i alt 5 kg. inden 1. marts
• Gerne et par kg. mere om muligt, men kender mig selv 😉

Og sådan gik det:

Startvægt: 68,5
1. januar: 64 (tabte 4,5 kg på 6 uger i stedet for 3 som var målet!)
Nuværende: 65-65,5
Realistisk mål: 63
Håbemål: 60

Jeg er 1.72 cm høj.

Selvom jeg gik i stå efter nytår og hele januar måned, så er jeg ret tilfreds med, at jeg trods alt har kunnet holde mig på ca. 65. Selvom jeg er røget tilbage i dårlige vaner med at guffe et eller andet usundt hver dag, så er jeg opmærksom på at udligne det usunde med fx kalorielet aftensmad, så kalorieindtaget ikke bliver alt for højt. Og jeg kommer også afsted til træning tre gange om ugen, hvilket jo også forbrænder noget af det.

Men jeg er kun på mellemstationen, og kan mærke at vægten lægger an til at stige igen, hvis jeg ikke får det vendt nu. Og der skulle gerne ryge 2-3 kg. endnu, før jeg er tilfreds. Nu er en presset eksamensmåned oveni i fuldtidsjob og meget andet ved at være ovre, så nu burde jeg kunne samle styrke til at tage mig sammen igen.

Så fra i morgen går det løs igen! Hep hep hep!

Jeg har nærmest svævet på en lyserød sky henover årets sidste halvanden måned, fordi jeg havde den her fantastiske følelse af at kunne begrænse mig til enkelte udvalgte gange med søde sager, og det var slet ikke svært at sige nej.

Hele 4,5 kg røg der af inden nytårsaften – fantastisk og over mit mål!

Men så startede året med en eksamensopgave, som jeg har arbejdet på den sidste uges tid og afleverer mandag, sideløbende med et krævende fuldtidsjob, og så forsvandt den positive kontrol ret hurtigt…. Og nu er jeg tilbage ved de gamle vaner med chokolade hver aften og kage på jobbet, hvis der er. Kan mærke det er fordi jeg har ondt af mig selv og har brug for energi, når jeg er nødt til at sidde og skrive i fritiden, og så kan jeg ikke modstå. Og der er selvfølgelig også lynhurtigt røget et kilo på igen, eller mere for har ikke turdet veje mig de sidste par dage 😉 Men jeg har ligesom gjort op med mig selv, at det så må være ok resten af ugen til opgaven er afleveret, og så tager jeg mig sammen igen.

Den store kunst bliver så at undgå at finde på en ny undskyldning, der gør det ok!

Håber så meget jeg kan finde den der gode følelse af kontrol igen. Nød så meget at komme af med de værste kilo og føle mig sund. Det er SÅ typisk mig at begynde at slække igen, når jeg når mit normalleje/delmål, og så ryger det lige så stille på igen. Kommer sjældent videre ned, men det VIL jeg altså denne gang!

Træning
Træningen er jeg nogenlunde tilfreds med. Dog med plads til en del forbedringer. Jeg kommer for det meste afsted til bodycombat to gange om ugen og badminton en gang om ugen. Det med at lave øvelser hjemme, og lige lunte en tur de dage jeg ikke kommer afsted til anden motion, det sker ikke. Men jeg tror, jeg må acceptere, at det falder væk, når jeg mangler tid, og så kommer det i perioder hvor jeg har overskud, og det er ok.

Går ud fra de fleste af jer kender det med at ryge i med mellemrum, men hvad er jeres trick til at komme på rette spor igen? Kender I til det med, at pludselig er “den” der, og pludselig er den væk igen?

Nåede 1. delmål for et par dage siden! Det mål der hed 3 kg inden 1. januar, det er jo helt vildt! Faktisk har jeg smidt 3,3 kg nu.

Tror aldrig et vægttab er gået så godt og effektivt for mig, plejer faktisk aldrig rigtigt at nå mine delmål, går altid i stå inden, eller tager mig ikke nok sammen. Men jeg har en helt utrolig evne og vilje til at sige nej til usunde sager for tiden, og sådan har det været de sidste 2,5 uge. Lige pludselig en dag kunne jeg mærke, at jeg var i stand til at sige nej til mig selv og undvære, så mærkeligt altså. Men det må være det der, der hedder motivation og viljestyrke, som pludselig indfandt sig 🙂

Jeg er ikke fanatisk, men jeg har fået bremset min usunde vane med at spise slik, kage og chokolade hver dag, både på jobbet og hjemme, og det batter! Hvis jeg virkelig har lyst til et eller andet, så gør jeg det, men bare en lille smule, og det er virkelig ikke mange gange jeg har gjort det. Og så prøver jeg at spise sundt til de fleste måltider.

Jeg er bange for at falde i igen, så jeg siger faktisk hellere nej end bare at tage en lille smule, for så kan jeg hurtigt falde ind i den dårlige vane igen.

I dag starter jeg med motion igen efter 14 dages pause pga. dårlig ryg og influenza. Er stadig forkølet, men satser på det går. Håber jeg kan komme ind i den gode vane igen, som jeg lige havde fanget.

Nu strammer bukserne ikke længere, og humøret er meget bedre! Nu gælder det næste delmål, men som minimum er målet at holde vægten henover julen.

Så er det vist tid til den første status på projektet, som både går rigtig godt og rigtig skidt. Lad os starte med det gode.

Jeg er simpelthen kommet så godt i gang med træningen! Jeg har de seneste måneder ikke dyrket anden motion end min ugentlige omgang badminton, og det har været meget utilfredsstillende for mig, især fordi jeg kører i bil på arbejde hver dag og derfor ikke får rørt mig så meget i det daglige, hvis jeg ikke træner. Som I kan læse under Mål og Metode, så er det min ambitiøse plan at dyrke en eller anden form for motion hver dag, om det så bare er en gåtur eller 15 minutters hjemmeøvelser de dage, hvor jeg ikke kommer afsted til fitnesscentret. Og er det så lykkedes? YES! Som I kan se i træningsdagbogen, så har jeg lavet noget hver dag i denne uge, og de fleste dage i sidste uge. Det er for mig yderst tilfredsstillende, og jeg føler næsten jeg fortjener en præmie, hehe. Og det er jo netop den form for belønning man får med træning, man bliver så stolt af sig selv 🙂 Det har så også resulteret i, at min krop har brokket sig hele ugen, og jeg har haft konstant ondt i et eller andet. Men det er den gode smerte, den man ved der går væk igen, den som bare beviser man har lavet noget.

Det dårlige er, at jeg slet ikke har fået tabt mig noget som helst og spiser præcis lige så mange usunde ting, som jeg plejer. Spiser chokolade, slik eller kage dagligt, og hvis jeg ikke får det bremset nu, så vil vægten fortsætte med at stige, selvom træning selvfølgelig vil bremse den lidt. Har simpelthen ikke kunnet sige nej til mig selv og har hele tiden lyst til noget. Men jeg vælger at anskue det som ‘en ting ad gangen’. Nu er træningen kommet godt i gang, og nu gælder det kalorierne. Så fra i dag vil jeg virkelig prøve at tage mig sammen, nu går den ikke længere!

Nogen af jer der døjer med ekstra store cravings efter søde sager for tiden? Tænker om det er mørket og kulden, der forstærker det. Skal have vendt skuden!