Min krop strejker. I morges valgte min ryg at sige knæk, og så har jeg ellers været halv-invalid siden. Var ved lægen her i eftermiddags for at komme i gang med kiropraktor og fysioterapi, og både han og jeg kunne se, at jeg var helt skæv ved hofte og bækken, og så gør det bare rigtig ondt i lænden, avs. Typisk! Nu var jeg lige kommet så godt i gang med løbetræning, virkelig godt i gang! Og jeg var også startet op med styrketræning igen, og så vælger ryggen at svigte mig. Den er IKKE i kridthuset lige nu, kan jeg godt fortælle.

Det er desværre langt fra første gang, jeg har prøvet dette, men de sidste par år har min lænd opført sig rigtig pænt, så jeg havde et spinkelt håb om, at det var på retur. Det var det så ikke. Så nu bliver jeg nødt til at afbryde løbeprogrammet og fokusere på at få ryggen klar igen, grrrr.

En anden ting. Dagen efter jeg lavede min nye målplan, vejede jeg næsten et kilo mere end jeg havde angivet som startvægt. Dårlig start! Det må have været betaling for nogle usunde dage op til. Men har været nogenlunde god siden, så i dag var jeg tilbage på startvægten heldigvis. I dag har jeg dog købt guf til i aften, fordi jeg har ondt i ryggen og dermed af mig selv 🙁 Men kan mærke, at det bare er i aften, og derefter er jeg tilbage på sporet, så det er ok.

Blot lige en lille status på tilstanden pt, skulle lige af med lidt galde 😉

I kan forresten lige akkurat nå at være med i min giveaway på min anden blog om en masse dejlig makeup fra Maybelline. Deltag lige her!

Billede lånt her: http://www.healthista.com/5-signs-you-need-a-chiropractor/

Måldatoen er faktisk først i morgen, men jeg har bedre tid til at skrive den i dag, og jeg har glædet mig! Jeg har nemlig både nået mit delmål og mere end det, juhuu 🙂

Har virkelig været inde i en god stime hele måneden, vægten har rykket sig som den skulle, jeg har ikke haft svært ved det, og jeg har fået trænet det jeg har sat mig for. Er ret overrasket over mig selv faktisk, og selvfølgelig stolt!

Delmålsvejning
Nå, nu til det spændende. Herunder ses min målsætning, ifølge planen skal jeg veje 66 kg i dag (i morgen), altså to kilo ned på 4 uger. Jeg har både i går og i dag vejet 65,6! Det var simpelthen så fedt at komme ned på noget med 65, for det betyder, at alle de kilo der for alvor gør mig ked af det er væk (4,5 helt præcist). Nu strammer bukserne ikke længere, og jeg føler ikke længere jeg behøver at gemme mig i lange cardigans og jakker for at skjule min bagdel og baglår. Men det betyder også, at nu kommer det til at kræve en ekstra stor indsats for at tabe resten, så jeg kommer derned, hvor jeg virkelig gerne vil være. Jeg er mange gange stagneret, når jeg når omkring de 65, og det vil jeg altså ikke, jeg vil ned, hvor jeg har det rigtig godt med min krop. Det ser nu således ud:

Startvægt uge 1 (6/1): 70,1

Delmål 1 uge 4 (2/2): 68,1

Delmål 2 uge 8 (2/3): 65,6 (mål var 66)

Delmål 3 uge 12 (30/3): 64

Slutmål uge 16 (27/4): 62

Træningen har været stabil hele måneden, og jeg har været afsted minimum 3 gange om ugen, og et par gange har jeg taget dobbelttimer med BodyPump og BodyCombat, hvilket jeg vil prøve at gøre én gang om ugen fremover. Jeg er ikke så øm i kroppen mere, når jeg har trænet, og det er rigtig dejligt. Det var hårdt de første par uger, hvor jeg altid havde decideret ondt et eller andet sted. Jeg diskuterer stort set med mig selv hver gang jeg skal afsted, om jeg skal eller ej, men det tror jeg altid jeg vil gøre mere eller mindre, for jeg kommer aldrig til at foretrække træning frem for at slappe af i sofaen desværre :-/ Men så længe træning kan vinde diskussionerne, så er det ok, selvom jeg dog ville ønske, jeg bare glædede mig til at komme afsted hver gang 🙂 Jeg har det utrolig godt over at være kommet i gang igen, det giver glæde og energi, skønt!

Træningsoversigten er fra Shapelink, som jeg før har anbefalet. Det er en gratis service, som jeg har brugt i mange år til at registrere min træning og vægt, synes det er superfedt at taste ind, når jeg har trænet, og jeg glæder mig nærmest til det 🙂

I eftermiddag skal jeg træne med min personlige træner. Kan ikke overskue det lige nu, men er sikker på det bliver godt bagefter! 😀

I dag er dagen hvor 1. delmål skulle være i hus. Langt indlæg coming up! 🙂 Målet er ikke helt nået, har tabt to kilo i stedet for tre, men tæt nok på til at jeg er rigtig tilfreds! Jeg er faktisk nået frem til, at det er helt ok, at det går lidt mere stille og roligt, end jeg gerne så, for jeg er så stolt af mig selv over, at jeg næsten har fået nedlagt min yderst dårlige vane med at spise slik og chokolade om aftenen. Jeg har slet ikke købt guf hele måneden, når jeg har handlet. I går aftes var jeg i biografen, og i stedet for at købe både popcorn og slik som jeg plejer, så besluttede jeg, at jeg kun måtte vælge én af tingene. Jeg valgte slik og blandede en moderat pose, som jeg faktisk ikke engang spiste det hele af. Vi spiste en god burger med fritter til inden bio, men det havde jeg det helt ok med, for jeg må gerne hygge lidt i weekenden. Holdt så godt igen søndag for at udligne kalorieregnskabet, og spiste om aftenen kun en Nutrilett-bar og en skål vindruer, rugbrød med frikadeller til frokost og en innocent smoothie til morgenmad (sov ret længe).

Og så skete der noget helt utroligt i lørdags! Jeg besluttede at tage til BodyCombat lørdag kl. 10, som jeg et utal af gange før har besluttet, men droppet igen. Men denne gang fik jeg mig slæbt ud af fjerene og kom afsted. Og ved I hvad? Det var fedt! Var jeg øm i går og i dag? Jep, very much!! 😀 Men havde det så utrolig godt over at være kommet afsted, og at jeg denne gang synes det var fedt. En lille sejr 🙂 Føler jeg er ved at være motiveret til at komme i gang med træningen igen nu, og glæder mig faktisk til det. Jeg har gjort et par forskellige tiltag for at få motivationen tilbage:

1. Jeg har før nævnt, at jeg har gået og overvejet nogle timer med en personlig træner. Jeg slog det egentlig hen igen, fordi jeg synes det bliver alt for dyrt, men så så jeg at de havde tilbud i Fitnessdk på timer med PT, som udløb i lørdags, og så skyndte jeg mig at købe 4 timer, som jeg så tænker at fordele ud over en måneds tid. Planen er at bruge det som en kickstart til at komme i gang, og til at udfordre mig selv lidt til at lave andre ting end jeg plejer samt finde en effektiv måde til at blive stærk og fit på kortest tid. Jeg har allerede fundet en jeg vil bruge og har opstartsmøde med hende på søndag. Glæder mig!
2. Jeg nævnte i dette indlæg tilbuddet på reformer pilates på Downtown, som jeg købte sammen med en veninde. Dette er for at prøve noget andet, end jeg plejer, og for at have aftaler med min veninde, hvilket gør det nemmere og hyggeligere at komme afsted. Vi starter op på torsdag!
3. Jeg faldt over en virkelig fin løbejakke i H&M i går. Købte den med hjem og håber at få presset nogle lunteture ind engang imellem. Overvejer lidt på sigt at løbe de 1,3 km frem og tilbage til Fitnessdk for at være opvarmet, hvor jeg så går ind og kører ca. en halv times styrke. Kunne være ret effektivt, men nu må vi se.

Derudover skal jeg i gang med at teste nogle naturlige piller, som går ind og hjælper med blodsukkerniveauet og hæmmer sukkeroptaget i kroppen. Mere om det en anden gang. Og sidst men ikke mindst mødte jeg en ret spændende vægttabs-terapeut forleden, som jeg skal starte et forløb sammen med. Mere om det også en anden gang. Så der sker virkelig mange spændende ting lige nu, som giver masser af motivation og glæde til projektet!

Til sidst selve målsætningen, som jeg har tilpasset lidt. Se den oprindelige HER. Jeg kaldte den 8 kg på 12 uger, men der går nok lidt længere… Går det hurtigere end planen, er det jo bare fedt.

Startvægt uge 1 (6/1): 70,1

Delmål 1 uge 4 (2/2): 68,1 (mål var 67)

Delmål 2 uge 8 (2/3): 66

Delmål 3 uge 12 (30/3): 64

Slutmål uge 16 (27/4): 62

Dejligt at kunne skrive en positiv statusopdatering 🙂