• Forside
  • OM BLOGGEN
  • STYLESTORIES
  • KONTAKT

Sundhedsjagten

en blog om sund og slank livsstil

1. træning med personlig træner – AV!

19. februar 2015

PT måling

I søndags var jeg til første træning med min personlige træner Anja i min lokale Fitnessdk. Første gang ud af fire, har jo kun købt fire timer (foreløbigt i hvert fald). Jeg var virkelig spændt på at komme i gang, og glædede mig til at finde ud af hvad hun ville hive mig igennem, og hvordan det ville være at blive presset.

Var det hårdt? JA! Var det sjovt? Not so much…

Haha, syntes virkelig ikke det var sjovt, mens det stod på. Er sgu ikke så vild med at lave øvelser, der er hårde og giver syre i musklerne 😀 MEN! Det er jo derfor jeg har gjort det! For at få den der kickstart af min krop, få den til at mærke at nu skal der laves noget igen. Se hvad den kan, og hvordan den reagerer på det.

Anja havde sammensat et helkropsprogram, så jeg fik rørt lidt af det hele. Ca. halvdelen af øvelserne foregik med en TRX, som er sådan nogle fastgjorte stropper, hvor man bruger sin egen kropsvægt som belastning. Den er rigtig effektiv, fordi man også arbejder med balancen samtidig og dermed bruger flere muskler. Men jeg synes godt nok den er lidt kedelig, og jeg havde egentlig håbet, der var flere øvelser i maskinerne. Ved ikke rigtig hvorfor egentlig… De sidste øvelser var dog i “kropshævningsmaskinen”, og de var gode, men hold nu op hvor var jeg udmattet der til sidst, var helt færdig 😀

Var det så godt?
Træningen var i hvert fald effektiv, for jeg har kunnet mærke den i hele kroppen, dog fuldstændig overskygget af mine baglår, som har gjort overdrevet ondt i 4 dage nu! Allerværst var det på 2. dagen, hvor jeg nærmest haltede, fordi det gjorde så ondt. Det har virkelig ikke været sjovt, og der skulle vi nok ikke have lagt ud med så mange squats. Men derudover har kroppen haft det fint. Jeg overvejer lidt om jeg skal tage fat i hende og sige, at jeg ikke er så vild med TRX’en, så hun kan sammensætte nogle andre øvelser. Men den er jo effektiv, så måske synes jeg bare den var lidt træls, fordi jeg ikke har så god styrke endnu, I don’t know… Men bør nok lige vende det med hende i hvert fald.

Måling
Vi startede ud med en tur på vægten og diverse målinger. Som I kan se, var min vægt på 66,5, hvilket kun er et halvt kilo fra mit næste delmål, så det er bestemt realistisk at nå! Min væskebalance var helt perfekt, den skal være ca. halvdelen af ens kropsvægt, og det var min lige præcis. Fedtprocent ligger i den høje ende af normalen, og den vil jeg gerne have lidt ned, men det er jo også det, jeg er i gang med 🙂

Alt i alt en positiv oplevelse, men med lidt for meget smerte efterfølgende og plads til justeringer i øvelserne. Synes i hvert fald det er vigtigt at finde frem til nogle øvelser jeg kan lide. Anja er supersød og motiverende, og hun ved helt klart hvad hun taler om, så hende er jeg helt tryg ved og glad for. Glæder mig til næste gang, som er på mandag.

8 Comments CATEGORIES: Træning TAGGED: personlig træning, styrketræning

Comments

  1. The A-WAY! says

    19. februar 2015 at 22:26

    Glæder mig til at følge hvordan det kommer til at gå og resultaterne!! Fororesten en rigtig god blog du har!

    Svar
    • Mette // Sund&Slank says

      20. februar 2015 at 13:14

      Me too! Håber jeg kan holde motivationen 🙂 Og tusind tak for de pæne ord!

      Svar
      • The A-WAY! says

        20. februar 2015 at 14:00

        Det håber jeg også for dig! 🙂 held og lykke!!
        Kig forbi min blog, hvis du har lydt til at få lidt inspiration til træning og kost! 🙂 kommer snart med en rigtig god gennemgang af armbøjninger blandet andet 🙂

        Svar
  2. Lise/walkinrunout says

    20. februar 2015 at 8:53

    Du skal da helt klart fortælle hende, at du hellere vil have flere øvelser i maskiner eller med frie vægte – for hvis man ikke synes det er sjovt… er det jo svært, at være top-motiveret. Der findes jo et hav af øvelser for de forskellige muskler og hun kan sikkert finde nogle alternativer, der går i, præcist samme sted. Selv er jeg heller ikke synderligt begejstret for TRX, men tager en time engang imellem… for variationens skyld… så kan sagtens følge dig 🙂
    – pøj pøj med det videre forløb!

    Svar
    • Mette // Sund&Slank says

      20. februar 2015 at 13:17

      Ja det tænker jeg også er bedst, og jeg har skrevet til hende. Ja TRX er fint engang imellem som variation, men ikke flere gange om ugen…

      Svar
  3. Linda says

    24. februar 2015 at 22:08

    Er spændt på at høre hvordan træningen gik i denne uge… Jeg synes dem der bruger TRX’en ser seje ud. De kan en masse ting med ganske få ting, hvorimod maskinerne kun kan bruges til en ting… 😉

    Svar

Trackbacks

  1. 2. træning med personlig træner – tungt! | Sund&Slank siger:
    26. februar 2015 kl. 19:16

    […] sendte hende linket til mit indlæg, så hun kunne læse, hvordan jeg syntes om første gang. Og det var superfint, for så tog hun […]

    Svar
  2. 2. træning med personlig træner – tungt! siger:
    22. juli 2015 kl. 15:27

    […] sendte hende linket til mit indlæg, så hun kunne læse, hvordan jeg syntes om første gang. Og det var superfint, for så tog hun […]

    Svar

Skriv et svar til The A-WAY! Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Velkommen til Sundhedsjagten!
Her finder du sunde tips og nemme opskrifter, status på evig elevatorvægt, træning, og alt der hører til den sunde livsstil, som jeg arbejder hårdt på at holde, men som jeg har så svært ved.
XOXO Mette :-)

FØLG BLOGGEN

SØGER DU NOGET?

NYE INDLÆG

  • STATUS #4 – STILSTAND
  • STATUS #3 – OVER HALVVEJS
  • STATUS #2 – TESTER MIN STYRKE
  • STATUS #1 PÅ SLANKEPROJEKT – STOLT!
  • VENINDE TABTE 13 KG PÅ 2 MÅNEDER – NY STRATEGI!

KATEGORIER

  • Alt og intet
  • Bøger
  • Hund
  • Ikke kategoriseret
  • Kost
  • Madnyt
  • Madtips og opskrifter
  • Status
  • Sundhed
  • Sundhedstemperaturen
  • Test og anmeldelser
  • Træning
  • Træningstøj
  • Vægttab

· THEME BY ECLAIR DESIGNS ·